Български
Цена: 120 €
Програма
- Разбиране на периодичното гладуване.
- Основи на храненето: макронутриенти, витамини и минерали, балансиране на хранителните вещества, планиране.
- Методи за гладуване: хранене в ограничено време (16/8, 20/4), метод 5:2, гладуване през ден.
- Ползи и рискове за здравето, предпазни мерки.
- Теми за напреднали и практически насоки.
За кого е курсът
За хора, които искат да подобрят хранителните си навици и да разберат как работи периодичното гладуване, преди да го опитат. Ако имате здравословен проблем, приемате лекарства, бременна сте или кърмите, говорете с лекар, преди да промените режима си на хранене.
Свързани курсове: Основи на здравословното хранене и Храносмилане и детокс.
Как протича курсът
Онлайн, в собствено темпо. При успешно завършване получавате сертификат.
Често задавани въпроси
Какви методи на периодично гладуване разглежда курсът?
Храненето в ограничено време (16/8 и 20/4), метода 5:2 и гладуването през ден.
Подходящо ли е периодичното гладуване за всеки?
Не. Курсът разглежда и рисковете и предпазните мерки. При здравословни проблеми, прием на лекарства, бременност или кърмене се консултирайте с лекар.
Включва ли курсът основи на храненето?
Да. Отделен модул е посветен на макронутриентите, витамините и минералите и на балансираното хранене.
Получавам ли сертификат?
Да. При успешно завършване получавате сертификат.
